Caminatas urbanas en el Consejo

• Aumento de la ventilación pulmonar y del consumo máximo de oxígeno, junto con una mejoría en la extracción y utilización del oxígeno por las fibras musculares.
• Contribuye en el control de los factores de riesgo cardiovascular.
• Contribuye a disminuir  los niveles de colesterol y de glucosa en sangre.
• Ayuda también a perder peso y mantenerlo.
• Si entrenas en el gimnasio levantando pesas, esta actividad complementa tu rutina, pues ayuda a lavar el ácido láctico y así alimentar tus músculos de manera más eficiente.

Todos estos efectos nos ayudarán a mantener la salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Se recomienda realizar actividad aeróbica de moderada intensidad, como caminar rápido, al menos 5 días en semana (preferiblemente todos los días) durante 30 a 60 minutos.

Nuestras caminatas incluyen:  ejercicios de fuerza,  movilidad articular, equilibrio, flexibilidad y relajación.

Sumate al movimiento!!!

Días lunes y miércoles 19.00 h

Para más información dirigirse a:

Profesor Diego Robledo

CPCE -Piso 6º- de lunes a viernes de 15:30 a 20:30 h

TE: 4772727 – Interno: 104 –

mail: drobledo@cpcesfe2.org.ar