29 de septiembre: Día Mundial del Corazón

Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa impulsada por la Federación Mundial del Corazón, para concienciar sobre la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo. Para 2026, la campaña internacional lleva por lema «No pierdas ni un latido», poniendo el foco en la importancia de reconocer a tiempo los signos de alerta y adoptar hábitos que protejan la salud cardiovascular.

Las enfermedades cardiovasculares provocaron aproximadamente 19,8 millones de muertes en 2022, lo que representa cerca del 32 % de todas las defunciones registradas a nivel mundial. La mayoría de estas muertes están relacionadas con infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

La prevención salva vidas

La buena noticia es que muchas enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse. La OMS y la OPS destacan que actuar sobre los factores de riesgo modificables puede reducir significativamente la probabilidad de sufrir problemas cardíacos. Entre las principales recomendaciones se encuentran:

• Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras.
• Reducir el consumo de sal, azúcares y grasas perjudiciales.
• Realizar actividad física de manera regular.
• Evitar el consumo de tabaco.
• Moderar o evitar el consumo de alcohol.
• Controlar periódicamente la presión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa.

Aprender a reconocer las señales

Uno de los objetivos centrales de la campaña 2026 es que más personas conozcan los síntomas que pueden advertir sobre un problema cardiovascular. Algunas señales que requieren atención médica incluyen dolor o presión en el pecho, dificultad para respirar, mareos, sudoración fría, molestias en brazos, cuello, mandíbula o espalda, y fatiga inusual. En muchos casos, la detección temprana puede marcar la diferencia.

Además, la Federación Mundial del Corazón recuerda que muchas personas desconocen que tienen hipertensión arterial u otros factores de riesgo porque estas condiciones suelen desarrollarse sin síntomas evidentes. Por ello, los controles médicos periódicos son fundamentales.

Un compromiso con la salud del corazón

El mensaje de este Día Mundial del Corazón es claro: cuidar el corazón comienza con pequeñas acciones cotidianas. Incorporar hábitos saludables, mantenerse activo, realizar controles médicos y reconocer las señales de alerta son pasos fundamentales para proteger la salud y mejorar la calidad de vida.

Porque cada latido cuenta, este 29 de septiembre la invitación es a informarse, prevenir y actuar a tiempo. No perdamos ni un latido.

Fuentes:

• Organización Mundial de la Salud (OMS).
• Organización Panamericana de la Salud (OPS).
• Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation).