Golpe de calor

¿Qué es?

Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación.

¿Cuáles son los síntomas?

• Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila).
• Sudoración excesiva.
• Piel seca.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Mareos o desmayo.
• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión).

En los bebés además se puede evidenciar:

• La piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

¿Quiénes son los más vulnerables?

• Bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura).
• Bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea.
• Personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas).
• Niños obesos o desnutridos.
• Personas que tienen la piel muy quemada por el sol.
• Jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas.
• Personas mayores.

¿Cómo prevenirlo?

• Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
• Evitar bebidas muy frías o muy calientes.
• Evitar comidas pesadas.
• Tomar abundante agua segura durante todo el día.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
• Permanecer en lugares ventilados.
• Evitar las comidas abundantes y preferí ingerir frutas y verduras.
• Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.
• Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
• Evitar la actividad física intensa.

Con los más chicos:

• Dales el pecho de manera más frecuente.
• Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
• Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
• Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
• Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:

• Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal).
• Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado.
• No administrar medicamentos antifebriles.
• No friccionar la piel con alcohol.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.

Fuente: Ministerio de Salud y Desarrollo Social. Argentina.gob.ar