Tecnopatías

Las nuevas tecnologías han cambiado la vida de las personas. En un mundo cada vez más dependiente de las denominadas Tecnologías de la Información y Comunicación (TICs), el uso de PC, teléfonos, móviles, tabletas electrónicas, tiene consecuencias.

Son una eficaz herramienta de trabajo, proporcionan soluciones inteligentes a nuestras necesidades, facilitan la comunicación y son una atractiva opción de ocio, pero tiene riesgos implícitos. Como cualquier actividad en exceso puede resultar perjudicial para el ser humano.

Las patologías físicas y psicológicas, vinculadas a la tecnología pueden ser numerosas y dispares. Controlar y regular los recursos tecnológicos y la capacidad humana, es la premisa. Hacer uso racional de la tecnología informática y la comunicación.

Los problemas asociados al uso y abuso de las nuevas tecnologías pueden ocasionar graves problemas de salud, tales como:

• Alteración de la postura. Contractura de los músculos de la columna.
• Síndrome del túnel carpiano.
• Cefalea, mareos, acúfenos.
• Insomnio Tecnológico (el consumo excesivo genera trastorno de sueño).
• Sedentarismo, sobrepeso y obesidad.
• Trastornos auditivos. Síndromes vertiginosos.
• Enfermedades oculares.
• Ciberadicción (adicción a internet y a la tecnología).
• Portatilitis (dolores musculares por usar y cargar portátiles en exceso).
• Nomofobia (dependencia extrema al teléfono móvil).

Recomendaciones:

1. Cuidar la postura. Cambiar de posición frecuentemente.
2. Descansos cortos y regulares.
3. Ajustar el asiento y organizar la mesa de trabajo.
4. Ejercitar los músculos oculares. Mirar alternativamente, objetos
   cercanos y lejanos.
5. Hacer ejercicios de movilidad articular y elongación.
6. Realizar ejercicios de respiración.

Algunos ejercicios recomendados son: